Com o tempo chuvoso e o frio não dá vontade de correr na rua, porém hoje eu e a C. fomos as duas. Há pequenos truques que nos podem fazer sentir melhor mesmo com tempo agreste, pois bem uma dela é o facto de ter cara, lábios, orelhas e mãos bem hidratadas.
Outra dica é usar uma camisola, justa por dentro, o facto de ser justa evita que entre frio pelos buracos da camisola. A camisola aconselho com capuz, caso chova sempre abriga um pouco.
Pela simples razão que está frio as pessoas esquecem-se de beber água antes ou durante a sua corrida, o que é um erro! Hidratação a cima de tudo.
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